अंकुरित चीजे सेहत का खजाना है

अंकुरित चीजे सेहत का खजाना है

अंकुरित चीजो मे फाइबर और विटामीन भरपूर मात्रा मे पाए जाते है

अंकुरित चीजो मे फल सब्जियों से कही ज्यादा पोषण होता है

सबसे पहलो जो भी अंकुरित करना है उसे धो कर 4-6 घंटे के लिए भिगोने रख दें

अब किसी सूती कपड़े मे 8-10 घंटे के लिए लपेटकर रख दें

कपड़ा यदि सूख जाए तो उसपर पानी छिड़कते रहे

कपड़ा यदि सूख जाए तो उसपर पानी छिड़कते रहे

जल्दी अंकुरित करने के लिए मलमल का कपड़ा इस्तेमाल करें

फिर किसी गरम जगह पर उसे रख दें 2-3 घंटे मे स्प्राउट निकल आएंगे