35 की उम्र के बाद कैसे बढ़ाएं प्रजनन क्षमता

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आइए जानते हैं आखिर लाइफस्टाइल में कौन से बदलाव करके आप अपनी प्रजनन क्षमता को बढ़ा सकते हैं

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अगर आप बेबी प्लान करना चाहती हैं तो अतिरिक्त वसा और चीनी का सेवन करने से बचें

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इसके अलावा ताजे फल और सब्जियों का सेवन करें. अपने आहार में प्रोटीन सेवन जरूर करें

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हफ्ते में कम से कम दो से तीन दिन अपने रूटिन में स्ट्रेथ ट्रेनिंग शामिल करें

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कई अध्ययनों में भी यह बात सामने आई है कि नींद की कमी और 

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महिलाओं में इनफर्टिलिटी का गहरा संबंध है

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35 की उम्र के बाद बेबी प्लान कर रही है तो आपको बॉडी चेकअप की आवश्यकता पड़ सकती है

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