ब्रेकअप के बाद मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें

ब्रेकअप के बाद मानसिक स्वास्थ्य का ख्याल कैसे रखें

दिल टूटने के दर्द का अनुभव करें और अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बाहर आने दें

दिल टूटने के दर्द का अनुभव करें और अपनी भावनाओं को पूरी तरह से बाहर आने दें

अपने विचारों और ख्यालों को लेकर एक सीमा तय करें

अपने विचारों और ख्यालों को लेकर एक सीमा तय करें

क्योंकि अगर आप एक ही चीज़ के बारे में सोचते रहेंगे, तो तनाव के अलावा और कुछ नहीं होगा

क्योंकि अगर आप एक ही चीज़ के बारे में सोचते रहेंगे, तो तनाव के अलावा और कुछ नहीं होगा

अपनी गलतियों से सीखना चाहिए और खुद को उबरने का समय देना चाहिए

अपनी गलतियों से सीखना चाहिए और खुद को उबरने का समय देना चाहिए

बीते हुए कल हको भूल कर कोशिश करें कि आज पर फोकस करें

बीते हुए कल हको भूल कर कोशिश करें कि आज पर फोकस करें

इसके लिए आप ध्यान की मदद ले सकते हैं

इसके लिए आप ध्यान की मदद ले सकते हैं