स्तनपान कराने वाली महिलाओं को  खाने चाहिए ये 5 फूड्स

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मां बनी महिलाओं  कुछ आदतों को फॉलो करने  की जरूरत होती है।

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पपीते में ऐसे विटामिन होते हैं, जो स्तनपान कराने वाली महिलाओं के लिए जरूरी होते हैं 

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दलिया में फाइबर की मात्रा भी बहुत अधिक पाई जाती है

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केला पौष्टिक गुण से भरपूर होने के साथ-साथ हेल्दी कार्ब और बी विटामिन से भरपूर होता है।

प्रेगनेंसी बाद बाल झड़ने लगे हैं, तो आपको अपनी डाइट में अमरनाथ शामिल करना चाहिए

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नट्स में आयरन, कैल्शियम और जिंक के साथ-साथ विटामिन के और बी विटामिन  होता है

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