आयुर्वेद के मुताबिक, हमारा आहार बदलते मौसम के मुताबिक होना चाहिए

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ऐसा न करने पर आपकी सेहत पर बहुत बुरा प्रभाव पड़ता है

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मॉनसून में शरीर को गर्म रखने वाली चीजों का सेवन अच्छा होता है

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मॉनसून में अचार, दही जैसी खट्टी चीजें नहीं खाना चाहिए

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बरसात के सीजन में गरम मसाले जैसे कि काली मिर्च, दालचीनी, अदरक और सोंठ का सेवन करना चाहिए

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मॉनसून में अदरक की चाय लाभकारी होती है

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रोजाना गरारे करें, भाप लें, योग करें और दिन में कभी-कभार गर्म पानी भी पीएं

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इसके अलावा रनिंग, वॉक और रस्सीकूद जरूर करें

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