Yoga for Diabetes: माना जाता हैै कि योग आपके शरीर और दिमाग को आराम देने के अलावा और भी बहुत कुछ कर सकता है खासकर यदि आप मधुमेह के साथ जी रहे हैं। कुछ आसन लो ब्लड प्रेशर (low blood pressure) और ब्लड शुगर लेवल (blood sugar level) ठीक रखने में मदद कर सकते हैं, साथ ही ब्लड सर्कुलेशन में सुधार कर सकते हैं। यही कारण है कि कई विशेषज्ञ मधुमेह प्रबंधन के लिए योग की सलाह देते हैं।

इसमें सबसे पहला नाम आता है मंडूकासन का, जिसे नियमित रूप से करने की वजह से पेट के अंदर के अंगों को मसाज मिलती है और पाचन तंत्र भी ठीक रहता है। इसके साथ ही ये आसन डायबिटीज को नियंत्रित करने में बहुत फायदेमंद माना जाता है। अब दूसरा नाम है हलासन का, जिसे रोजाना करने पर डायबिटीज रोग में सुधार होता है। हालांकि, गर्भवती हैं या फिर जो लोग हाई बीपी या कमर दर्द के शिकार हैं, वो इस आसन को बिल्कुल ना करें।

कपालभाति प्राणायाम करने के भी इस रोग में कई लाभ हैं। मधुमेह रोगियों के लिए कपालभाति प्राणायाम करना बहुत फायदेमंद साबित होता है। इससे पूरे शरीर में रक्त प्रवाह बेहतर होता है। वहीं धनुरासन करने से भी ब्लड शुगर कंट्रोल में रहता है।