आज की भाग दौड़ भरी जीवन शैली में लोगों का ध्यान हेल्थ की तरफ कम जाता है, यही अनदेखी कई बार बड़ी परेशानियाँ लेकर आती है। अक्सर यह देखा गया है शादी के कई साल भी कपल को बेबी नहीं होता या यू कहें की फ़ीमेल पार्टनर कनसीव नहीं कर पाती। इसके पीछे वैसे तो कई वजह हैं लेकिन हम आज आपको बताएंगे कि कैसे पुरुष के स्पर्म काउंट कम होने के कारण उनकी फर्टिलिटी पर सीधा इसका असर पड़ता है। जिसके चलते प्रेग्नेंसी में दिक्कतें आती हैं।

यहाँ हम आपको ऐसे फूड आइटम बताने जा रहे हैं जिससे ना सिर्फ स्पर्म काउंट बढ़ेगा बल्कि उसके क्वान्टिटी, क्वालिटी भी बेहतर होगी। अनार का यूज तो आपने अभी तक एनीमिया दूर करने के लिए किया ही होगा लेकिन अनार का जूस लगातार पीने से स्पर्म का सही ढंग से और विकास होता है। इसके अलावा चॉकलेट में पाया जाने वाला अमीनो एसिड स्पर्म काउंट बढ़ाने के साथ उसकी क्वालिटी भी बेहतर बनाता है।

इसके अलावा कद्दू के बीज जिसमें जिंक पाया जाता है, विटामिन सी से भरपूर संतरा, टूना, सैल्मन, मैकेरल, हेरिन फिश जिनमे ओमेगा-3 फैटी एसिड पाया जाता है। जो स्पर्म मोटिलिटी, काउंट, शेप क्वालिटी को बेहतर करता है।