Matsyasana for health: शरीर को सेहतमंद रखने के लिए योग करना उतना ही जरूरी है जितना शरीर के लिए अन्य चीजें जरूरी हैं। योग करने से न सिर्फ शरीर स्वस्थ्य रहता है बल्कि मानसिक रूप से भी मजबूती आती है। आज हम बात कर रहे हैं मत्स्यासन की जो पेट और सांस की बीमारियों को कंट्रोल में रखता है। इसको करने के ढेरों फायदें हैं जैसे ये हिप्स के जोड़ और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है पीठ, गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। मत्स्यासन सुबह के समय खाली पेट करना सबसे बेस्ट माना जाता है।

-यह आसन करने के लिए सबसे पहले जमीन पर मैट बिछाकर पीठ के बल लेट जाइए फिर पैरों को पलथी स्टाइल में रिवर्स साइड में मोड़ लीजिए उसके बाद हथेलियों को हिप्से के नीचे रखकर सिर को और सीने को ऊपर की ओर उठाएं। ध्यान रहे सिर का ऊपरी हिस्सा जमीन को टच करे।

इस आसन के फ़ायदों की बात करें तो यह हिप्स के जोड़ और मांसपेशियों में खिचाव पैदा करता है साथ ही पीठ के ऊपरी हिस्से और गर्दन के पीछे की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। इसको करने से पिट्यूटरी, पैराथायरॉयड और पीनल ग्लैंड्स भी टोन हो जाती हैं।