Warm Water benefits: वजन घटाने के लिए पानी एक सबसे अच्छा और कारगर उपाय माना जाता है। जो लोग बिना एक्सरसाइज और योगा के अपना वेट लॉस करना चाहते हैं उन्हें गर्म पानी को रोजाना सुबह खाली पेट जरूर पीना चाहिए। लेकिन कई लोगों के जेहन में एक सवाल हमेशा चलता रहता है कि क्या रोजाना नियमित गर्म पानी पीने से क्या सच में हमारा वजन कम होता है?

सुबह खाली पेट पानी पीने से हमारे शरीर पर थोड़ा असर पड़ता है लेकिन जो लोग पूरे दिन बीच-बीच में गर्म पानी पीते हैं उनका मेटाबॉलिज में बेहतर होता है। ऐसे लोगों का पाचन तंत्र बेहतर तो होता ही है इसके साथ ही गर्म पानी पीने से भूख भी कम लगती है। कारण है कि गर्म पानी पीने वाले लोगों का वजन तेजी से नहीं बढ़ता है।

जो लोग सुबह केवल गर्म पानी नहीं पीना चाहते हैं वह लोग मॉर्निंग टाइम में हर्बल टी का इस्तेमाल कर सकते हैं हर बंटी वजन घटाने में काफी असरदार माना जाता है और हमारी बॉडी को भी डिटॉक्स करने का काम करता है। इसके साथ ही एक्सरसाइज या योगा को भी अपने डेली रूटीन में शामिल करें।