Weight Loss tips: अगर आप तेजी से वजन घटाना चाहते हैं तो दिन के सबसे महत्वपूर्ण भोजन को न छोड़ें। इसके बजाय 200-400 कैलोरी के बीच हल्के नाश्ते का आनंद लें। तले हुए अंडे, दलिया, पेनकेक्स और बहुत कुछ आज़मा सकते हैं। सुबह के नाश्ते में ऐसी चीजें शामिल करें जिससे आपको कुछ घंटों तक भूख महसूस ही न हो। तो बिना देर किए जानते हैं रेसिपी और फायदे-

ये हेल्दी ब्रेकफास्ट पारंपरिक खाने की तुलना में थोड़े बाउंसी होते हैं, लेकिन दिन की एक अच्छी शुरुआत करते हैं और फोलेट, विटामिन सी और फाइबर प्रदान करते हैं। स्वस्थ नाश्ते के लिए आप रात भर भिगोए ओट्स को ट्राई कर सकते हैं। इसमें सूखे मेले को भी डालकर खा सकते हैं, जिससे इसकी ताकत दोगुना हो जाएगी।

ओट्स और ओमेगा-3 से भरपूर चिया सीड्स के साथ दिन की शुरुआत करें। आप चाहें तो इसमें गाय के दूध और दही का उपयोग कर सकते हैं। इसके अलावा आप रोल्ड ओट्स और केले का उपयोग करके पैनकेक बनाकरखाया जा सकता है। ये भी स्वादिष्ट होने के साथ-साथ वजन घटाने में भी मददगार होता है। वहीं आप आमलेट को भी वजन घटाने के लिए हथियार बना सकते हैं।