Benefits of walnut : अखरोट खाना हमारे सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है। लेकिन कुछ लोग इसके स्वाद और कुछ शिकायतों की वजह से इसे खाना नहीं चाहते हैं। कुछ लोगों की शिकायत होती है कि उन्हें इसे पचाने में दिक्कत होती है तो ऐसे में कुछ तरीकों को अपनाकर आप इन सभी परेशानियों से छुटकारा पा सकते। ‌

अगर आपको अखरोट खाने के कारण पाचन से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ रहा है। तो आप इसके लिए अखरोट को रात में भिगोकर कर छोड़ दें और सुबह इसे निकाल कर खाएं। ऐसा करने से आपको डाइजेशन में कोई भी परेशानी नहीं आएगी। इसके साथ ही आपको अत्यधिक फायदे मिलेंगे। जो लोग पहले से डाइजेशन की समस्या से पीड़ित हैं। उन्हें अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर की मात्रा भरपूर होती है, जो कब्ज की समस्या को दूर करने में मददगार होते हैं।

इसके अलावा अखरोट खाने से शरीर की हड्डियों को मजबूती मिलती है। डायबिटीज से जूझ रहे लोगों को अखरोट का सेवन जरूर करना चाहिए कोशिश करें कि रोजाना भीगे हुए अखरोट अपने डाइट में जरूर शामिल करें।