health Benefits of malayi: आजकल लोग मलाई का नाम सुनते ही अपने हेल्थ को लेकर और अधिक डरने लगते हैं। अधिकतर लोगों को लगता है कि मलाई खाने से हमारे सेहत को केवल नुकसान ही होता है। लेकिन आपका यह सोचना बिल्कुल गलत है। जी हां, मलाई खाने से हमारे सेहत को बहुत से लाभ भी पहुंचते हैं। लेकिन इसके लिए आपको यह जानना होगा कि आपको इसे कितनी मात्रा में खाना चाहिए। इसे थोड़ी मात्रा में ही खाएं।

मलाई में विटामिए,डी, के, विटामिन बी 5,12, मिनरल्स, आयरन कैल्शियम और फॉस्फोरस जैसे कई तत्व पाए जाते हैं। मलाई को खाने से हमारी बॉडी की कई सारी समस्याएं दूर भाग जाती हैं। बता दें कि 250 ग्राम मलाई में 61 ग्राम प्रोटीन होता है। इसे त्वचा पर लगाने से भी फायदे मिलते हैं। येे आंखों के लिए भी बेहद फायदेमंद होती है तो अगर आप लैपटॉप या मोबाइल पर अधिक समय देते हैं तो मलाई का सेवन जरूर करें। मलाई खाने से हड्डियां भी मजबूत होती हैं। इसके और भी कई फायदे हैं।