How To Reduce Breast Size: क्या आपको कभी बड़े ब्रेस्ट साइज की वजह से परेशानियों का सामना करना पड़ा है, लोगों के कमेन्ट सुनने पड़े हैं या कभी शर्मिंदा होना पड़ा है? और आपको समझ नहीं आ रहा की इस समस्या से काइसे निजात पाएं तो बिल्कुल भी परेशान होने की जरूरत नहीं। आज हम इस आर्टिकल के जरिए कुछ ऐसे टिप्स बताएंगे जिनको फॉलो करके आप अपने बड़े ब्रेस्ट साइज को कम कर सकती हैं।

1-अगर हॉर्मोनल डिसबेलेन्स के कारण ब्रेस्ट साइज बढ़ा है तो ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर अलसी के बीजों को खाने से फायदा होगा।

2-फिश ऑयल के सप्लीमेंट लेने से एस्ट्रोजन लेवल कम होता है। यह शरीर के फैट और सूजन को कम करता है जिससे ब्रेस्‍ट साइज में भी कमी आती है।

3-अपनी डायट पर विशेष ध्यान दें और फैटी चीजों को खाने से बचें। अपने खाने में अदरक, नींबू को शामिल करें।

4-नियमित रूप से एक्सरसाइज करें जिसमें एरोबिक, कार्डियो एक्‍सरसाइज, पावर योगा, डंबल फ्लाई शामिल हो।

5-अच्छे ब्रैंड की फुल कवरेज स्पोर्ट्स ब्रा पहनें। ब्रा का सही साइज जानकर सही फिटिग की ब्रा लें।