हाऊजवाईफ अपने घर के कामो मे और परिवार की देखरेख मे इतना खो जाती है कि खुद के लिए थोडा सा समय भी नही निकाल पाती। जिस कारण उसके शरीर पर नकारात्मक असर पड़ता है। उनका वजन बढने लगता है। तो जो घरेलू महिलाएं घर के कामो के चलते खुद के लिए समय नही निकाल पाती आज का यह आर्टिकल उन महिसाओ के लिए वरदान साबित हो सकता है।

हम आपको घर पर ही रहकर कुछ ऐसी एक्सरसाइज बताएंगे जिन्हे करने से आप फिट रह सकती है। जैसे साइड लैग एक्सरसाइज। इसे आप बिस्तर पर या जमीन पर योगा मैट बिछा कर भी कर सकती है। इससे आपकी जांघे और बट्स सुंदर होगे। रोज सिर्फ आधा घंटा की वॉक आपकी पूरी बॉडी के ब्लड सर्कुलेशन को अच्छा रखेगा।

ब्रिज एक्सरसाइज इसमे जमीन पर लेटकर हाथो और पैरो की सहायता से अपनी बॉडी को ऊपर उठाते हुए ब्रिज बनाना होगा। इससे आपकी मसल्स स्ट्रागं होंगी और वजन भी कम होगा। नेक स्ट्रैच एक्सरसाइज करने से आपकी गर्दन का फैट कम होगा। एक्सरसाइज के साथ हेलदी खाना खाना होगा। फास्ट फूड से दूरी बनानी होगी। ज्यादा से ज्यादा पानी पीना होगा।