वजन कम करने के कई तरीके है जैसे जिम, वॉक, स्वीमिंग, रनिंग, योगा, एक्सरसाइज, डाइटिंग आदि लेकि इन सबसे ज्यादा कामयाब तरीका है डांस का। डांस से तेजी के वजन पर काबू पाया जा सकता है। डांस कई तरह के  होते है जैसे हिप हॉप, सालसा, बेसी डांस, फ्री स्टाइल, जुंबा आदि।

इनमे से किसी भी डांस जिसमे आपकी रूची हो करके आप अपना वजन कम कर सकती है। डांस से केवल वजन ही कम नही होता साथ ही मानसिक सूकून भी मिलता है।

डांस के पूरे शरीर की एक्सरसाइज हो जाती है। डांस के वजन कम करने का कोई साइड इफैक्ट भी नही होता। डांस से वजन कम करने के साथ ही आप कुछ नया भी सीख लेते हो।