Curd for Weight Loss: आमतौर पर दही हर घर में खाया जाता है, किसी को दही मीठा खाना अच्छा लगता है और किसी को नमकीन। लस्सी, छाछ, मठठा, रायता ढेरों रूप में दही खाया जाता है। गर्मियों के मौसम में शरीर को हाइड्रेट रखने में दही बहुत अच्छा काम करता है। दही में काफी सारे पोषक तत्व होते हैं, यह बीपी कंट्रोल, कॉलेस्ट्रॉल में भी फायदेमंद है। इसके अलावा क्या आप जानते हैं दही से वजन भी कम किया जा सकता है। बस आपको इसे खाने का सही तरीका व समय पता होना चाहिए।

रिपोर्ट्स की माने तो दही एक तरह से फैट खत्म करने का काम करता है। दही को रोजाना अपने खाने में शामिल करेंगे तो पेट की चर्बी को कम करने में मदद मिलेगी। इसके अलावा वजन कम करने के लिए दही को शहद, नट्स, सीड्स, फलों के मिलाकर खाए।

दही में भरपूर मात्र में कैल्शियम होता है, वेट मैनेज करने के लिए इसे दिन में तीन बार नियमित रूप से खाए। दही में मौजूद प्रोबायोटिक्स पेट संबंधी समस्याओं से लिए फायदेमंद होता है। दही में प्रोटीन की मात्रा अधिक और कार्ब कम होता है इसलिए वजन कम करने में उपयोगी साबित होता है।